PilatesPro es un centro destacado por su constante evolución, combinando las bases del pilates tradicional con los nuevos estilos. Por eso lo elegimos para que nos cuente sobre esta disciplina, de la mano de Nadia Valverde.

El método Pilates trabaja de forma global toda la musculatura interna y externa, logrando cuerpos fuertes, definidos, estilizados y mentes en armonía. Practicar este maravilloso método tiene un sinfín de beneficios: mejora el rendimiento físico y psíquico, la postura, el equilibrio, la densidad ósea, etc. Además, es muy recomendable para rehabilitar lesiones.

El trabajo es personalizado y con grupos pequeños, ya que esto permite trabajar con cada alumno lo que necesita. Por ejemplo, una mujer embarazada, un adulto mayor, una deportista y una persona con una hernia de disco pueden participar de la misma clase con ejercicios diferentes para cada uno.

El Método Pilates fue denominado así en reconocimiento a Joseph H. Pilates, creador de este sistema al que llamó contrología. Pilates definió a la contrología como:

«la completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu. A través de la Contrología primero se adquiere un completo control del cuerpo y con la repetición adecuada de los ejercicios, gradual y progresivamente, se consigue esa coordinación y ritmo natural asociado a todas las actividades inconscientes. Este ritmo y control se observa en todos los animales. Uno de los mayores resultados es el dominio de tu mente a través del completo control de tu cuerpo«.¹

A continuación compartimos algunos de los distintos estilos de clases, desde los más modernos a los clásicos.

Pilates Bungee

Es una técnica tailandesa que estimula el sistema cardiovascular, ideal para fortalecer el cuerpo y quemar calorías. Consta de un arnés y un elástico (llamado bungee): la fuerza de retracción que genera el elástico, se combate con la activación del transverso abdominal. En PilatesPro ofrecemos dos modalidades: entrenamiento clásico y con baile y coreografía.

Pilates Surf

En esta clase se realizan todos los ejercicios de Pilates Mat, con la diferencia de que se hacen sobre la tabla. Esto implica una constante búsqueda del equilibro que activa los abdominales. La tabla tiene diferentes accesorios como remos y elásticos que amplían la gama de posibilidades en lo que a entrenamiento y variedad de ejercicios se refiere.

Pilates Aéreo

Esta clase está inspirada en aeroyoga. Enriquece aún más la gama de ejercicios, pudiéndose realizar ejercicios de Mat, Cadillac, chair, etc. Se realiza en un columpio de tela que tiene dos brazos de los que agarrarse o apoyarse. Además de la suspensión, esta técnica ofrece la inversión, muy recomendado para descomprimir la columna, con todos los beneficios que esto conlleva.

Pilates Mat

Se basa en los 34 ejercicios originales de Joseph Pilates, realizados sobre la colchoneta. La clase se enriquece con elementos que sirven para potenciar los ejercicios, así sea para aumentar la intensidad como para disminuirla. Se utilizan pelotas, bandas elásticas, flexrings, rolos, etc.

Pilates Reformer

El reformer es una máquina basada en un sistema de muelles y poleas diseñada por Pilates para reformar el cuerpo, la mente y la vida de las personas. ¡Es una de las clases favoritas de los alumnos! Permite una infinita variedad de ejercicios, pudiendo ir desde lo más básico hasta lo más avanzado.

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